スイマグは、自分で飲む量やタイミングを選べるらしいけど…
自分の“ちょうど良い”を見つけるのが難しいの～

スイマグにも「用法・用量」はありますが、飲む量（15歳以上の方が下剤として服用する場合12～21mL）も飲む時間（就寝前または空腹時）も、あまり限定されていないのです。

なぜ、そんなに幅があるの？

スイマグは人によって効き方が違うのです。
そのため、幅をもたせ、多くの方が適量を見つけられるようにしています。

服用時間の「就寝前または空腹時」は、食事との間隔が空いた「水分をとりやすい時間」という共通点があります。
スイマグは、水の力を借りて効果アップするので、なるべくお水をたくさん飲んでほしいのです。
「就寝前」にこだわらず、水をとりやすい時間なら、いつ服用しても構いませんよ。

でも、自分なりの“ちょうど良い”がなかなか見つからない場合は？

まずは「同じ量を同じ時間に」3日間続けて、「自分にとっての効き方」を観察しましょう。
力まずにやわらかい便を出せるなら、量が合っています。
便の出が悪かったり、逆に効きすぎていると感じたら、飲む量を2～3mLずつ増減してください。

そして何より大切なのは、「便は毎日違った出方をするもの」と考えること。
365日同じものを食べていても、便の出方は季節、ストレス、運動などの影響で変わるのです。
日々の排泄に一喜一憂せず、ゆったり構えておくのも、快便のためには重要ですよ。

自分に合った飲み方をのんびり探してみるよ！