㉙健康を支配する4つの要素とは？ テキスト版
| —— 美腸の達人ユミ | 人間の健康を支配している4つのもの、さて、何でしょう？ |
|---|---|
| —— 赤池キョウコ | お酒、タバコ、コーヒー？ |
| —— 美腸の達人ユミ | それは「摂りすぎるとよくないトップ3」でしょ～。 「西医学健康法（にしいがくけんこうほう）では、健康は「皮膚・栄養・四肢・精神」の4つの要素が支配していると考えているのです。 これが健康の「四大原則（よんだいげんそく）」です。 |
| —— 美腸の達人ユミ | 四大原則①「皮膚」 皮膚が丈夫でないと、細菌などの外敵が侵入しやすくなります。 皮膚には老廃物を排出する働きもあるため、ずっと厚着をしていると、皮膚から出た毒素が再び体に吸収されてしまうことも… |
| —— 赤池キョウコ | 西医学健康法が勧める「温冷浴」や「裸療法」は、皮膚を丈夫にするのね！ |
| —— 美腸の達人ユミ | 一見単純そうに見えるけれど、皮膚を強くするの！温泉の浴室にも「水風呂」って見かけるでしょ！ |
| ——美腸の達人ユミ | 四大原則②「栄養」 食物は、加熱すると多くの栄養素が損なわれます。 西医学健康法が勧めるのは、生野菜食と水分補給！ 水は30㏄を30分ごと。野菜のスムージーも良いですね！ |
| —— 美腸の達人ユミ | 四大原則③「四肢」 両手足は心臓から一番遠い末端部分として、血液を心臓に戻しています。 四肢を傷めると、血液循環に悪影響が。 特に足が弱ると、姿勢が傾いて脊柱が曲がり、脊柱内の神経や血管に支障を来たすのです。 |
| —— 美腸の達人ユミ | 四大原則④「精神」 西医学健康法によると、感情は神経や体液にも影響を与えます。 ですから、精神のバランスを保ち、体液を中性に近づけることが大切なのです。 |
| —— 赤池キョウコ | 「皮膚・栄養・四肢・精神」を健康的に保つため、西医学健康法は運動法・療法を用意しているんだね。詳しく知りたい！ |
| —— 美腸の達人ユミ | 次回からね！ |
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- 赤池 キョウコ
- テレビのコメンテーターや各地での講演、書籍の執筆など、各方面で活躍中のイラスト作家。ツキを呼ぶ幸せな生き方のコツや、人間関係をスムーズにするヒントなどを、独自の感性を生かしたイラストで提唱し、女性を中心に支持を得ている。『マンガでわかる西式甲田療法』（マキノ出版）、『ヨーロッパ スピリチュアル街道を行く！』（サンマーク出版）など著書多数。