⑩「1日3食」は食べ過ぎ？ テキスト版
| —— 美腸の達人ユミ | 「1日3食」って、実は食べ過ぎなんですよ！ |
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| —— 美腸の達人ユミ | 昔は「1日30品目を食べよう」なんて言われていましたが…今は厚生労働省が指導方針を変更して「主食・主菜・副菜を基本に食事のバランスを」という表現に変わっています。 |
| —— 赤池キョウコ | 1日2食だと空腹で力も出なそう… |
| —— 美腸の達人ユミ | 1日3食は身体に負担をかけているんです。胃腸が消化しきらないうちに次々と食物が入ってきたら内臓全体が休まりません。 |
| —— 赤池キョウコ | でも、身体に良い食品だったら多く食べてもいいのでは？ |
| —— 美腸の達人ユミ | いえ、どんな食品も「消化活動」の点で臓器疲労は同じよ。 |
| —— 美腸の達人ユミ | 一方、「1日2食」や少食には、メリットがあるの！胃腸・内臓が休まり、自己治癒力が高まる、頭が冴える、寝起きが良い、体重が減る、疲れにくい、体内の老廃物が出やすくなる など… |
| —— 美腸の達人ユミ | 少食だからこそ栄養価の高い食事をしたいわね。 |
| —— 赤池キョウコ | 「1日3食」の「常識」にとらわれていたなぁ。少食って大切なんだね。 |
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- 赤池 キョウコ
- テレビのコメンテーターや各地での講演、書籍の執筆など、各方面で活躍中のイラスト作家。ツキを呼ぶ幸せな生き方のコツや、人間関係をスムーズにするヒントなどを、独自の感性を生かしたイラストで提唱し、女性を中心に支持を得ている。『マンガでわかる西式甲田療法』（マキノ出版）、『ヨーロッパ スピリチュアル街道を行く！』（サンマーク出版）など著書多数。