スイマグ、下痢っぽくなるからトイレの頻度が上がるし、排泄の量もつかみづらーい。
効いてるのは分かるけど…「これで大丈夫？」って不安になるのよね～

慣れない出方で不安になりますよね。
でも、腸の一番大事な役割の「不要なものを出す」という点で、下痢っぽい便（水様便）にはメリットがあるの！

どんなメリット？

メリット①腸内の滞在時間の短縮

便は腸内に長くとどまるほど、腐敗して有害ガスを発生させるリスクが上がります。
便がやわらかければ、腸内をスムーズに通過するので、腐敗する前に排泄できます。

メリット②排便時の身体的負担が少ない

強くいきんで出す便は、心臓や脳に負担をかけています。ご高齢の方や既往症のある方は特に避けたいですね。

メリット③腸のぜん動運動と相性が良い

腸は本来、自ら動いて便を肛門付近まで運んでいきますが、固くて重い便はその動きにあらがいます。
やわらかい便は、腸の動きに合わせて進むため、腸への負担にもなりにくいのです。

でも正直、少々困るときもあるの…出先でもよおしたり、トイレ掃除が必要だったり…

もし生活に支障が出るのなら、効果を確認しつつ、柔軟に量を調節してみてくださいね！
まずは、自由のきく休日の前夜に飲んでみては？

気が楽になった！
ムリせず調整してみるね。

便秘薬って、飲み続けるとだんだん効かなくなるイメージよね。

腸が便秘薬の成分に慣れて、徐々に同量では効きにくくなるものがありますね。

スイマグは違うの？

腸に直接働く成分だと「慣れ」も起きやすいのですが、スイマグの主成分の水酸化マグネシウムは、腸に直接働く成分ではないのです。

じゃあ、どうやって効くの？

「浸透圧」って聞いたことある？私たちの腸の中でも、この浸透圧という現象が起こっているのです。

浸透圧とは：水分が濃さの違いをならそうとして、薄い方から濃い方へ移動しようとする力のこと

スイマグを服用すると、有効成分が腸の中にとどまり、浸透圧の作用で周囲から水分がゆっくりと腸内に集まるのです。

その結果、便に水分が含まれて、柔らかく、大きくなるのです。よって、排便もスムーズに！

腸に直接働くタイプの薬と違って、仕組み上慣れが生じにくいんだね。

マグネシウムが体に溜まると思うかもしれませんが、水酸化マグネシウムは、体にほとんど吸収されずに排泄されます。

ただし、成分が排泄された時点で効果がなくなりますので、定期的なスイマグの使用と共に体質改善も欠かせませんね！

スイマグ、効き目は好きなんだけど、味がどうしても…

スイマグは「水酸化マグネシウム」という無機物でできているので、甘味、うま味などがある有機物と違い、おいしさを感じにくいのです。

無味無臭とは言われたけど…うーん…やっぱり独特かな？

甘味料や香料などを入れることも可能ですが、一方で、添加物が苦手な方は飲めなくなってしまう心配もあるのです。そのため、極力手を加えず、シンプルに作っています！

せめて、少しでも飲みやすくするコツはないの？

これは一例ですが、原液を口に含んで、そのまま水を飲んで流し込む方法もあります。スイマグの味を感じる時間が短く、飲みやすいという声もあるんですよ。

水に混ぜて飲む時と同じくらいの量の水分を摂っていただければ、問題ありません。

必ずしも、水に混ぜなければいけないワケじゃないんだね！

液体が苦手な方は、細粒タイプのマリンマグのほうが続けやすい場合も。水分を含まないので、たっぷりの水分で飲んでくださいね。

ほか、いろいろ工夫をされている方もいます。無理せずご自分に合う飲み方を見つけてください。

・なるべくのどが渇いたタイミングで服用
・通常より多めの水に少量入れて薄める
・服用後に味がついた飲み物で口直し

今度やってみよう！