スイマグ、下痢っぽくなるからトイレの頻度が上がるし、排泄の量もつかみづらーい。
効いてるのは分かるけど…「これで大丈夫？」って不安になるのよね～

慣れない出方で不安になりますよね。
でも、腸の一番大事な役割の「不要なものを出す」という点で、下痢っぽい便（水様便）にはメリットがあるの！

どんなメリット？

メリット①腸内の滞在時間の短縮

便は腸内に長くとどまるほど、腐敗して有害ガスを発生させるリスクが上がります。
便がやわらかければ、腸内をスムーズに通過するので、腐敗する前に排泄できます。

メリット②排便時の身体的負担が少ない

強くいきんで出す便は、心臓や脳に負担をかけています。ご高齢の方や既往症のある方は特に避けたいですね。

メリット③腸のぜん動運動と相性が良い

腸は本来、自ら動いて便を肛門付近まで運んでいきますが、固くて重い便はその動きにあらがいます。
やわらかい便は、腸の動きに合わせて進むため、腸への負担にもなりにくいのです。

でも正直、少々困るときもあるの…出先でもよおしたり、トイレ掃除が必要だったり…

もし生活に支障が出るのなら、効果を確認しつつ、柔軟に量を調節してみてくださいね！
まずは、自由のきく休日の前夜に飲んでみては？

気が楽になった！
ムリせず調整してみるね。