㉑腸内の善玉菌はスイマグで流される？　テキスト版

—— 赤池キョウコ サプリメントで腸内の善玉菌を増やした～い！
—— 美腸の達人ユミ 最近話題の「腸育」ね！腸内細菌のバランスを整えることは、糖尿病などの生活習慣病や、アレルギーの予防になると言われます。
—— 赤池キョウコ そういえば、スイマグって腸内を洗い流す下剤よね。善玉菌も流されないの？
—— 美腸の達人ユミ 腸内細菌は、下剤で流れて減るほどヤワじゃありません！
—— 美腸の達人ユミ 腸管洗浄剤を飲んだ前後で、腸内の細菌の数に変化はなかった調査報告（国立がん研究センター　2016年調査）もあるほどですよ。便と共に腸内細菌も流されるけれど、適当な栄養があれば、1つの細菌が1日で280兆個まで繁殖するんです。
—— 赤池キョウコ よーし、サプリをもっと飲んで「腸育」ね！
——美腸の達人ユミ ちょっと待った！腸内細菌が増えすぎるのも問題なのよ！近年増加中のSIBO（小腸内細菌増殖症）を知っている？
—— 美腸の達人ユミ 大腸内の細菌が増えすぎると、腸内細菌がほとんどいないはずの小腸にまで細菌が増殖します。SIBOにかかるとお腹の違和感（下痢、便秘、オナラ、腹痛）に悩まされ、なかなか治りにくいのですよ。
—— 赤池キョウコ そうだったの？ガーン…
—— 美腸の達人ユミ 腸内細菌のバランスを整える近道は、腸に便を溜めないこと。毎日快便なら、悪玉菌は減って善玉菌の割合が上がりますよ。
—— 赤池キョウコ サプリに頼りすぎず、「出す」ことを心掛けるね！

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㉝西医学健康法の六大法則　その4：毛管（もうかん）運動
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プロフィール

赤池 キョウコ
テレビのコメンテーターや各地での講演、書籍の執筆など、各方面で活躍中のイラスト作家。ツキを呼ぶ幸せな生き方のコツや、人間関係をスムーズにするヒントなどを、独自の感性を生かしたイラストで提唱し、女性を中心に支持を得ている。『マンガでわかる西式甲田療法』（マキノ出版）、『ヨーロッパ　スピリチュアル街道を行く！』（サンマーク出版）など著書多数。