イラストレーターの赤池キョウコさんが描く「マンガで腸活　めざせ！美腸道」に新たなマンガが加わりました。
今回のテーマは、『西医学健康法の六大法則　その6：背腹（はいふく）運動』です。

背腹運動は、六大法則の中でも重要な運動です。

「背骨を振り子のように左右に揺らしながら、お腹をふくらませたりへこませたりする」
とこのように書くのは簡単なのですが、この動作の前にも11行程の準備運動があったり、背骨とお腹を同時に動かす難しさがあったりと、ハードルの高さを感じる方もいるかもしれません。

そのため、今回は「概要編」、次回は「実践編」と、2回に分けてじっくりご紹介していきます。

弊社公式ウェブサイトの「マイナス腸活フィットネス」ページでは、動画でも背腹運動を解説しています。
マンガとあわせて、ぜひご覧ください。

最新マンガ（第35回）を読む
はじめのマンガ（第1回）から読む
「マイナス腸活フィットネス」ページで動画をチェック！