イラストレーターの赤池キョウコさんが描く「マンガで腸活　めざせ！美腸道」に新たなマンガが加わりました。
今回は、『西医学健康法の六大法則　その6：背腹（はいふく）運動』の「実践編」です。

西医学健康法の4つの運動（金魚運動、毛管運動、合掌合蹠運動、背腹運動）の中でも、背腹運動は、「難しい」と感じられる方が多いのではないでしょうか。

11行程もある準備運動や、背骨とお腹を同時に動かす本運動は、確かにコツが必要です。
今回は、各行程の動きをわかりやすくマンガにしましたが、さらに詳しく知りたい方は、動画も合わせてチェックしてくださいね！

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